おすすめサウナグッズ~サウナで整う・発汗が加速!耳栓、サウナメガネ、マッサージローラー等
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健康や肌に良いサウナ入浴

サウナによる発汗で毒素が排出。血行が良くなるので、肌もきれいになるだけでなく、基礎体温が上がることで、ダイエットにも効果があるばかりか、がんの発生を抑えるといった効果もあります。さらに、サウナで整えれば(サウナトランス)、頭のストレスもすっきりし、睡眠の質も向上するなどいいことだらけです。

私は、私はほぼ毎日(週6以上)サウナに通うサウナーですが、これがあると、さらに「サウナトランス」や「発汗」が加速するというおすすめのサウナグッズがあるので紹介したいと思います。


耳栓:サウナトランス休憩中の騒音を遮断

おすすめサウナグッズ:耳栓

おすすめのサウナグッズ、一つ目は「耳栓」。

多くのサウナ・スパには、サウナの時間を楽しんでもらおうとサウナに「テレビ」が設置が設置され、地上波が流れています。

しかし、1日を振り返ったり、物思いにふけりながらサウナを楽しみたい人にとっては単なる騒音。また、サウナには常連さんがいたり、お友達とサウナを楽しみに来た人たちがいたりで、おしゃべりに花が咲いていたりと結構うるさいです。

また、サウナ室内に限らず、水風呂→休憩でととのいタイムの時も、静かに目をつぶっていわば瞑想状態を作りますが、この時も、ワイワイ・ガヤガヤした声が聞こえてくると、その声が気になって気持ちよく整えません。

そんな時に、強力に騒音を排除してくれるのが防水性の「シリコン製の耳栓」です。

騒音が遮断されると、サウナ、水風呂、休憩による体の変化が敏感に感じられるようになり整いやすくなりますよ。絶対おすすめです。

GR:日本人向けデザイン耳栓

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仕事中・勉強・睡眠時・公共機関など 周囲の音がきになる時に装着頂くことで耳に不快な音を遮音(約32dBの減音)してくれます。
柔らかく・痛くなりにくい医療用のシリコンを採用、2大小の特殊構造のフリンジは耳穴に吸い付くようなフィット感があります。水洗い可能。専用ケース付きで出張や旅行の際も持ち運びも便利。サイズS.,Mの2個セットなので、次回以降はよりフィットするサイズを買いましょう。

3M:イヤープラグフランジタイプ

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大手3M社のフランジ型耳栓。会話や騒音などを25dB減音してくれます。大中小の3つのフランジで、様々な外耳道にぴったりフィット。素材にやわらかい熱可塑性エラストマーを採用しているため、付け心地も悪くなく、長時間つけても痛くなりません。水洗いもできるので何度でも再利用できます。また、ひも付きなのでなくす心配もありません。ただ、使用していると周りから目立つので、人目が気にならない方向きです。

3M:ウルトラフィット

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上記のイヤープラグフランジタイプのひもなし版です。こちらの方が、サウナやスパでつけてみても目立ちません。

お風呂メガネ・サウナメガネ:高温でも変形なし!

お風呂メガネ・サウナメガネ:高温でも変形なし!
目が悪いとせっかくの露天風呂からの眺めもメガネが曇って楽しめない

2つめのサウナオススメグッズは「お風呂メガネ」「サウナメガネ」

そもそも、普通のメガネの場合、蒸気で曇って浴室内がみえない!目が悪い人にとって、始めていく銭湯・サウナ・スーパー銭湯は、浴室内の様子すらちょっと不安。また、少し贅沢して、大自然の中の露天風呂、海の見える露天風呂がある極上温泉にいっても、せっかくの風景が楽しみません。

サウナでも、目が悪い人はいろいろと苦労します。その一つがサウナ入浴に大切な「サウナ時間の管理」です。

サウナに健康的入るためには、何分サウナに入るかは非常に大事です。適度なサウナ時間は6分~12分と言われますが、人それぞれ、最適なサウナ時間は異なりますが、その時間管理が時計が見えずにできません。しかも、普通のメガネで入るとメガネフレームが驚くほど熱くなって危険です。フレーム・レンズの変形にもつながります。

これを解消してくれるのが、「お風呂メガネ・サウナメガネ」です。

値段も手ごろで3000円程度。耳栓の場合と逆に、退屈なサウナタイムをテレビを見て楽しみたい人にも必須のアイテムです。

藤田光学:お風呂用メガネ

くもりにくい防曇コーティングをレンズに施した、近視対応のお風呂用メガネです。ネジを使っていないのでお風呂で使っても腐食の心配がありません。度数が数タイプから選べるようになっています。
他の度数、他のフレームをお探しの方は、こちらのリンクからお探しください。

マッサージローラー:退屈な時間にセルフ美容

おすすめサウナグッズ:マッサージローラー

サウナでは基本何もすることがありません。テレビを見ながらだとしても、手は遊んでいます。だからこそ、行いたいのがマッサージ。小さいマッサージローラーなら、持って入っても、嫌な顔をする女性はいません!中には結構高価な美顔ローラーを持ち込んでいる人も。マッサージをしていれば、サウナが嫌いな人でもあっという間に時間が経ちます。

KAKUSAN:美容ローラー

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Amazonで最も売れている美顔ローラー。参考価格は13,135円ですが、大幅に安くなっているのが最も売れている理由でしょうか。
ハンドルに設けられたソーラ一パネルから光を取り込み、微弱電流「マイクロカレン卜」を発生させる充電不要式な美容ローラー。それに、血行の促進、リフトアップにも最高だ。むくみ、ハリ、しわの消去に効果もあります。防水仕様なので、サウナにも持ち運び可能です。

ベス:リフトレージュ 遠赤外線ローラー

ベスのマッサージローラー。フェース用、デコルテ用、レッグ用、ウエスト用、ポイント用など、様々な種類があり、いずれも1000円前後。私は主にレッグ用をサウナに持ち込んでコロコロしています。

塩スクラブ:サウナタイムを有効活用

塩サウナの経験ありますか?お肌が塩の効果で驚くほど凄くツルツルになるのです。ただ、塩サウナは湿度たっぷりの低温(50℃〜60℃くらい)でじっくり発汗します。しかし、一般的なサウナといえばドライサウナ(概ね80℃〜90℃くらい)。そのため、ドライサウナで「塩」っていうのはちょっと違うし、そもそも、ドライサウナ室が汚れるので塩は禁止!

そこで、私はフェイシャルとボディと週に1回ずつ、ドライサウナ室が汚れない程度のほんの少量の塩スクラブを手にちょっとだけとって(パッケージごと持ち込まない)、サウナ室で優しくマッサージしています。塩の効果で老廃物の排出が促され、肌がツルツルになるのでお勧めです。
※ドライサウナ室が汚れるような使い方は絶対にしないでください。

ハウスオブローゼ:Oh! Baby

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ハウスオブローゼ
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やさしくマッサージするだけで、全身つるつる・すべすべのボディに導くボディ用のマッサージペースト。ソルトスクラブなのですが、粒は細かく、体温になじむとするっと溶けます。こちらは無香料ですが、すてきな香りのする香料入りのシリーズがたくさんあります。
私はサウナでは香りを気にする人もいるかな…と配慮して、香料なしを使っています。

ブラックシリカソルト

天然ソルトと天然鉱石ブラックシリカを配合した塩スクラブ。洗顔・保湿・パックを兼ねたオールインワンです。フェイス用にちょっと贅沢なものを使っています。少量で全体に伸びるため、1回当たりのコストは低めだと思います。
使い始めて1,2回はひりつくかもしれません。しかし、数回使うと、肌が慣れてひりつきはなくなり肌質が良くなります。肌が弱い人は最初は「超」少量でマッサージしましょう。サウナ室でマッサージすれば、汗が出るので水分が加わり非常に伸びます。本シリーズ、ボディ用もあります。

最後に

今回は、サウナ入浴での「サウナトランス」や「発汗」が加速するあったら便利なおすすめサウナグッズを紹介しました。

サウナに手ぶらで入るのもいいですが、ちょっとしたアイテムでサウナタイムもより効果的に過ごせます。是非、参考にしてもらえると嬉しいです。またおススメのアイテムを見つけたらUpdateしたいと思います。