「健康本」の記事一覧

なぜ食べ過ぎてしまうのか― 意思が弱いのではない、脳・体がそうできている。"食の快楽"の対処法 を 肥満専門医師に学ぶ

なぜ食べ過ぎてしまうのか― 意思が弱いのではない、脳・体がそうできている。”食の快楽”の対処法 を 肥満専門医師に学ぶ

健康 健康本

食べ過ぎをやめれば、健康的に瘦せられる。生活習慣病のリスクも低くなる── そんなことわかっています。しかし、食べることをやめられない!止まらない! なぜって、「食べることが、〝快楽〟」だからです。美味・・・

【書評/要約】最強の野菜スープ 新装版(前田浩 著)(★4) 病気・肥満・アンチエイジングにも!ファイトケミカル摂取のベスト解

【書評/要約】最強の野菜スープ 新装版(前田浩 著)(★4) 病気・肥満・アンチエイジングにも!ファイトケミカル摂取のベスト解

健康本

日本人の死因第1位「がん」。誰もががんにはなりたくないと思っているでしょう。 「がんにはなりたくないなら、野菜スープが最強!」と断言するのが、本書の著者であり、ノーベル化学賞の候補にも名が挙がる抗がん・・・

【書評/要約】からだとこころの健康学(稲葉 俊郎 著)(★5) 健康は、自分を知ることから始まる

【書評/要約】からだとこころの健康学(稲葉 俊郎 著)(★5) 健康は、自分を知ることから始まる。からだ・こころ・あたまとの付き合い方

健康 健康本

病気なったとき実感する「健康の大切さ」。その時意識されるのは、「病気を治すこと」「症状を和らげること」です。 しかし、老いも若きも、健康診断で数値的に正常でも、「なんだか慢性的に不調だ」と感じることは・・・

【書評/要約】ランニングする前に読む本(田中宏暁 著)(★5) 痩せたい人も!走れる身体が欲しい人も! 超役立つロジカルランニング本

【書評/要約】ランニングする前に読む本(田中宏暁 著)(★5) 痩せたい人も!走れる身体が欲しい人も! 超役立つロジカルランニング本

健康本

苦しくなく、ウォーキングの2倍ものカロリーを消費できて、効率よくダイエットができる。 これまで走ったことのない人でも、フルマラソンを完走できる。 そんな方法を知りたくないですか?だったら、田中宏暁さん・・・

【書評/要約】一汁一菜でよいという提案(土井善晴 著)(★5) 「食べること」「料理すること」に関する気づき満載。「生き方」まで考えさせられる良書

【書評/要約】一汁一菜でよいという提案(土井善晴 著)(★5) 「食べること」「料理すること」に関する気づき満載。「生き方」まで考えさせられる良書

健康本

毎日の献立をどうしようか… 特に遅くまで仕事をしているビジネスウーマンには、帰宅後料理をする気にもなれず、出来合いの食事を買ってしまう人も多いのではないでしょうか。 外のことを優先して、大・・・

【書評/要約】すごい塩(白澤卓二 著)(★) 99%の人が食べている食卓塩は純度99%の工業用品。本物の塩なら減塩は不要!

【書評/要約】すごい塩(白澤卓二 著)(★5) ショック! 99%の人が食べている食卓塩は体に悪い工業品。本物の塩なら減塩は不要!

健康本

塩分の摂りすぎは高血圧など病気の原因。健康を損ねるので、減塩に努めよ―。 私はそう信じて、塩、醤油、味噌を買うときはいつも「減塩タイプ」を選んできました。しかし、本書を読んで大ショック😨。食べてはいけ・・・

【書評/要約】最高の睡眠は血流で決まる(大谷憲、片平健一郎 著)(★5) 脳・体の細胞修繕に血流(栄養・酸素)が必須!睡眠で毛細血管を復活させよ!

【書評/要約】最高の睡眠は血流で決まる(大谷憲 他)(★5) 脳・体の細胞修繕に血流(栄養・酸素)が必須!睡眠で毛細血管を復活させよ!

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様々な健康障害を引き起こす 睡眠不足や睡眠の乱れ。厚生労働省の発表によると、”5人に1人”が睡眠障害を抱えています。 集中力・判断力・記憶力の低下、ストレスの増大、太りやすくなる、免疫力の低下、病気の・・・

【書評/要約】「空気」を読んでも従わない(鴻上尚史 著)(★5)

【書評/要約】「空気」を読んでも従わない(鴻上尚史 著)(★5) 世間・社会といかに付き合うか。生き方をラクにする新しい気づきを提供

健康本

人の頼みを断れない、自分の意見が言えない、人の目が気になる… どうして、私たち日本人は、なんとなくの「空気」に流され、不本意な行動を取ってしまうのでしょうか。 今回紹介する鴻上尚史さんの本・・・

【書評/要約】ロジカル筋トレ(清水忍 著)(★5) なぜ、これをやるのか?超合理的に考えてトレーニングする重要性が腹落ちしてわかる良書

【書評/要約】ロジカル筋トレ(清水忍 著)(★5) なぜ、これをやるのか?超合理的に考えてトレーニングする重要性が腹落ちしてわかる良書

健康本

なぜ、これをやるのか── どんな仕事も作業も闇雲にやっても非効率で、成果も出にくい。この「差」が露骨に現われるのが「筋トレ」です。 トレーニングは一つ一つには意味=ロジックがあります。目的に合ったトレ・・・

【書評/要約】ソロ温泉—「空白の時間」を愉しむ(高橋 一喜 著)(★3.5) ソロ温泉は将来の自分への先行投資。その極意を学ぶ

【書評/要約】ソロ温泉—「空白の時間」を愉しむ(高橋 一喜 著)(★3.5) ソロ温泉は将来の自分への先行投資。その極意を学ぶ

健康本

非日常空間でひとり、何もせずただ湯につかる。この「自分への自己投資」「空白の時間」が、明日からのビジネスパフォーマンスを最大化させる 本書『ソロ温泉—「空白の時間」を愉しむ』の著者である高橋一喜さんは・・・

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