【書評/要約】ジムに通う人の栄養学(岡村浩嗣 著)(★4) 食事で運動効果は変わる！スポーツ栄養学を学ぼう
運動の効果を高めるにはどんな栄養・食事が良いのか―。 「栄養・食事」と「体を動かす」ことの2つの効果は相互に影響しあいます。運動の2大目的は、❶筋肉を増やす ❷体脂肪を減らす（痩せる）ですが、これら運・・・
「人生」の記事一覧
9月1日は防災の日。関東大震災から100年目。大地震は必ずやってくる。パニックで判断を間違えないために役立つ「万一の備え方」
毎年9月1日は「防災の日」。 9月は台風シーズンを迎える時期であり、日本国民🗾に地震や風水害等に対する心構えを強く持ってもらう必要があることから「防災の日」は設けられました。とりわけ、今年2023年は・・・
SwichBot ボットで壁の照明スイッチのオン/オフを音声操作。取り付け方法とコツ（うまく押せない時の対処法、アレクサ連携など）
我が家では、普段よく使う 書斎、リビング、ベッドルームの照明はスマートホーム化で声で操作。AmazonのスピーカーEchoとリモコンを操作するSwitchBotハブとの連携で、「アレクサ、電気消して」・・・
平均年間休暇日数は115日。休日を無駄に過ごして後悔しないための処方箋：「時間の使い方・思考法」と「やっておくべきお金のこと」
日本の労働者の平均年間休暇日数は115.3日。 日本の労働者は休みが少ないと思われがちですが、115日は1年の31.5%です。 休日、特に長期休暇の前などは、スキルアップ・収入UPのために、「読書」「・・・
Amazon Echo ✕ SwitchBot で自宅を低コストでスマートホーム化。生活の質 QOL上昇間違いなしの買ってよかった商品
「アレクサ、電気消して」「アレクサ、エアコンつけて」… 私の生活を大きく変えた、音声によるリモコン操作。 昔に比べて必要なITデバイス・家電が安価に揃う今、生活が大きく変わった！と思える商・・・
サーキュレーターの価格差、何が違うのか。どう設置するのが正解か。おすすめ サーキュレーター 8選
部屋の空気を素早く循環させてくれるサーキュレーター。室内換気に通年で活躍する商品です。 特に連日の猛暑が続く2023年は、エアコンの冷気を上手に循環させ、電気代を抑えて快適な室温を保つには、必須の必需・・・
朝起きるのが苦手＆質の悪い睡眠の対策に！快眠のための朝～夜までの睡眠習慣＆寝室環境改善方法
何世紀もの間、「何も生み出さない、無益なもの」と思われてきた睡眠。 しかし、現代では、睡眠不足が病気だけでなく、脳の老廃物の蓄積が、生産性・学習能力・創造力・やる気の低下、体力低下、抜け毛・白髪・不満・・・
白髪・抜け毛・薄毛。いかに黒髪を保つか？毎日の洗髪・ドライ・ブラッシングなど小さな習慣改善でアンチエイジング！
白髪・抜け毛・薄毛・ハゲ…. 髪の老化は、老化を告げるサインでもあり、見た目の印象を大きく左右します。 白髪が現れる年齢は、平均して35歳。私も、最近、髪の生え際などに白髪や色素の薄い毛を・・・
18.5インチ大型画面モバイルモニター「InnoView INVPM501」レビュー：フルHDでVESA対応。高リフレッシュレート100Hzでゲーミングモニターにも！
手軽にノートPCの画面拡張が可能で、持ち運びも便利なモバイルモニター。 最近は18.5インチの大画面モバイルモニターの販売モデル数も増え、価格もお手頃になりました。大画面なら仕事利用時は見やすく、エン・・・
Amazon、新型タブレット「Fire Max 11」。仕事にも使えるタブレット
Amazonが、新型タブレット「Fire Max 11 タブレット」が発売されました。 先日の発表・発売となった ・Alexa搭載のスマートスピーカー「Echo Pop（エコーポップ）」 ・カーアクセ・・・
デスクワークの姿勢改善で疲労軽減したい方におすすめなノートパソコンスタンド レビュー。最大角度時も抜群の安定感。放熱対策にも！
ノートパソコンの長時間利用で起こる、肩こり・首の痛み・腰の痛み。 ひどくなると、仕事のパフォーマンスが落ちるばかりか、日常生活にも影響を及ぼします。 私はこれまで、外出持ち出しを重視して「貼り付け型・・・・
Anker Soundcore Life P2 Mini：4000円台の完全ワイヤレスイヤホン。軽量・コンパクト・連続再生時間・コスパ 重視な方におすすめ
通勤・通学・作業中などケーブルレスの快適を一度経験すると手放せないワイヤレスイヤホン。 私は運動中・移動中にイヤホンを利用していますが、不注意で落下させてしまい壊れてしまう頻度が高いアイテムでもありま・・・
どう死ぬかはどう生きるかということ。死をただ恐れるのではなく、どう生きたいかを考えるヒント
人にとって「死」は恐怖。自分の死は怖いですし、また、一方で、長く生きると、今度は老後資金をどうするか、といった、長生きリスクに不安・恐怖を感じます。ただ、漫然と「死」を考えていては、不安が募るばかりで・・・
50%生存年齢は平均寿命より長い。今50歳なら90歳以上生きる。その時、老後資金は？FIREと長生きリスクを考える
平均寿命＝｢同い年の人が半分に減る年齢＝50%生存年齢」だと思っていませんか？ いえいえ、平均寿命では、6割の人は生きています。4人の内3人が亡くなる25%生存年齢も、私たちが感覚的に想像するよりも高・・・
日本の離婚率は36%。結婚相手＆結婚タイミングで人生リスクに大差。結前デューデリのすすめ ～本「損する結婚 儲かる離婚」より
日本では年間どのくらいの夫婦が離婚しているか知っていますか？ 厚生労働省公表の「令和3年（2021） 人口動態統計月報年計（概数）の概況」によると、令和3年における婚姻件数は50万1116組に対して、・・・