【書評/要約】世界一効率がいい 最高の運動(川田浩志 著)(★4) ~HIIT運動の効果をわかりやすく解説
自宅で週に2、3回、1回たった4分の運動をするだけで、ダイエット効果や筋トレ効果、持久力アップができる運動法ーHIIT（ヒット）。 HIITは「High Intensity Interval Trai・・・
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【書評/要約】乱読のセレンディピティ(外山滋比古 著)(★4) ~読書を通じた思考の養い方が学べる
たくさんの本を読みたいと思う読書家にとって、本はどう読むかは重要な問題です。 本書のタイトル「乱読のセレンディピティ」の「セレンディピティ（serendipity）」とは、聞きなれない言葉ですが、「予・・・
【書評/要約】悩みを幸せに変える法則(苫米地英人 著)(★5)
「何もかもがうまくいかない」「お金がない」 「とにかく将来が不安でしょうがない」「人間関係がうまくいかない」 「素敵な人に巡り合えない」「心が許せる人がいない」……。 現代人は悩んでしまう「クセ」がつ・・・
【書評/要約】出口汪の「最強！」の記憶術: 脳科学による世界一無理のない勉強法(出口汪 著)(★5)
記憶の仕方で人生が変わる 私たちは日々、幼い時から脳に蓄積された「記憶」をもとに行動・判断をしています。しかし、頭のいい人とそうでない人の間には、圧倒的な良質な知識差＝記憶量の差が存在します。良質な記・・・
【書評/要約】一流の記憶法: あなたの頭が劇的に良くなり「天才への扉」がひらく( 六波羅穣 著)(★4)
頭の良い方とお話をしていると、記憶力の良さに驚かされることがないでしょうか？ 「なぜ、彼らは大量な情報を覚えていられるのか？」ヒントを求めて読んでみたのが「一流の記憶法」です。 本書で学べるのは、①記・・・
【書評/要約】脳を鍛えるには運動しかない(ジョン J. レイティ 著)(★4)
元々は、運動は体のためにするものだと思っていました。でもそうじゃないんですよね。 ほぼ毎日ジムに通うようになり、タイトル「脳を鍛えるには運動しかない」の通り、「運動」が「脳」に効くことを実感！具体的に・・・
【書評/要約】習慣が10割(吉井 雅之 著)(★3)
日記（手帳）、英語、読書、資格、貯金、ダイエット、筋トレ、禁煙… 続けたくても続かない そんなお悩みをお持ちの方は多いはず。一方で、上記のような願望を難なくこなし、仕事、お金、人間関係など・・・
【書評/書評】走れば脳は強くなる(重森 健太 著)(★3)
多忙な役員などのエリートで、ランニング、マラソン、ジムなどを趣味やルーチンワークにしている人が多いことはよく知られていること。中には、トライアスロンなど極めて強度の高いスポーツにいそしむ方もいます。 ・・・
【書評】結果を出せる人の脳の習慣(茂木 健一郎 著)(★3)
あの人はいつも成果を出しているのに、自分はなぜ成果が出せないで悶々としているのか？ そんな方に、できる人が実行している脳の習慣を教えてくれるのが、TVでもおなじみ茂木 健一郎さん。 結果を出せる人の脳・・・
【書評】脳リミットのはずし方(茂木健一郎 著)(★3)
今の自分を変えたいと思いつつ、「自分にはムリ」「どうせムダ」と自らが脳に作った限界に縛ら出て何もできない。 こんな人、たくさんいますよね。でも、それ、本当にムリ・ムダなのでしょうか？ 脳リミットのはず・・・
【書評】女は覚悟を決めなさい(黒川 伊保子 著)(★3.5)
女は覚悟を決めなさい posted with ヨメレバ 黒川 伊保子 ポプラ社 2016-10-12 Amazon 楽天ブックス 7net Amazonで価格と評価をチェック 産業社会は男性脳型。女に・・・
【書評】ハーバードで学んだ脳を鍛える53の方法(川﨑 康彦 著)(★4)
ハーバードで学んだ脳を鍛える53の方法 posted with ヨメレバ 川﨑康彦 アスコム 2016-01-23 Amazon Kindle 楽天ブックス 7net Amazonで価格と評価をチェッ・・・
【書評/要約】思い込みから解放されたらするっとやせて20年リバウンド知らず! 精神科医の脳ダイエット(奥田 弘美 著)(★4)
どうしても痩せられない…これまで何度、ダイエットに失敗したことか… なぜにこれほどまで失敗するのか？本書の著者精神科医の奥田弘美さんは、脳がもつ「思い込み」を捨てれば、無理なく・・・
【書評】単純な脳、複雑な「私」(池谷 裕二 著)(★5)
単純な脳、複雑な「私」 posted with ヨメレバ 池谷裕二 朝日出版社 2009-05-08 Amazon Kindle 楽天ブックス 7net 昨今、著しい研究・開発の進歩を見せる脳・人工知・・・
【書評】「いつものパン」があなたを殺す(デイビッド パールマター 著)(★4)
恐ろしい脳の老化。グルテンがあなたの脳を静かに蝕む 「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (単行本) posted with ヨメレバ デイビッド パールマター,クリスティン ・・・