【書評/要約】世界一効率がいい 最高の運動(川田浩志 著)(★4) ~HIIT運動の効果をわかりやすく解説
自宅で週に2、3回、1回たった4分の運動をするだけで、ダイエット効果や筋トレ効果、持久力アップができる運動法ーHIIT(ヒット)。 HIITは「High Intensity Interval Trai・・・
自宅で週に2、3回、1回たった4分の運動をするだけで、ダイエット効果や筋トレ効果、持久力アップができる運動法ーHIIT(ヒット)。 HIITは「High Intensity Interval Trai・・・
たくさんの本を読みたいと思う読書家にとって、本はどう読むかは重要な問題です。 本書のタイトル「乱読のセレンディピティ」の「セレンディピティ(serendipity)」とは、聞きなれない言葉ですが、「予・・・
「何もかもがうまくいかない」「お金がない」 「とにかく将来が不安でしょうがない」「人間関係がうまくいかない」 「素敵な人に巡り合えない」「心が許せる人がいない」……。 現代人は悩んでしまう「クセ」がつ・・・
記憶の仕方で人生が変わる 私たちは日々、幼い時から脳に蓄積された「記憶」をもとに行動・判断をしています。しかし、頭のいい人とそうでない人の間には、圧倒的な良質な知識差=記憶量の差が存在します。良質な記・・・
頭の良い方とお話をしていると、記憶力の良さに驚かされることがないでしょうか? 「なぜ、彼らは大量な情報を覚えていられるのか?」ヒントを求めて読んでみたのが「一流の記憶法」です。 本書で学べるのは、①記・・・
元々は、運動は体のためにするものだと思っていました。でもそうじゃないんですよね。 ほぼ毎日ジムに通うようになり、タイトル「脳を鍛えるには運動しかない」の通り、「運動」が「脳」に効くことを実感!具体的に・・・
日記(手帳)、英語、読書、資格、貯金、ダイエット、筋トレ、禁煙… 続けたくても続かない そんなお悩みをお持ちの方は多いはず。一方で、上記のような願望を難なくこなし、仕事、お金、人間関係など・・・
多忙な役員などのエリートで、ランニング、マラソン、ジムなどを趣味やルーチンワークにしている人が多いことはよく知られていること。中には、トライアスロンなど極めて強度の高いスポーツにいそしむ方もいます。 ・・・
あの人はいつも成果を出しているのに、自分はなぜ成果が出せないで悶々としているのか? そんな方に、できる人が実行している脳の習慣を教えてくれるのが、TVでもおなじみ茂木 健一郎さん。 結果を出せる人の脳・・・
今の自分を変えたいと思いつつ、「自分にはムリ」「どうせムダ」と自らが脳に作った限界に縛ら出て何もできない。 こんな人、たくさんいますよね。でも、それ、本当にムリ・ムダなのでしょうか? 脳リミットのはず・・・
女は覚悟を決めなさい posted with ヨメレバ 黒川 伊保子 ポプラ社 2016-10-12 Amazon 楽天ブックス 7net Amazonで価格と評価をチェック 産業社会は男性脳型。女に・・・
ハーバードで学んだ脳を鍛える53の方法 posted with ヨメレバ 川﨑康彦 アスコム 2016-01-23 Amazon Kindle 楽天ブックス 7net Amazonで価格と評価をチェッ・・・
どうしても痩せられない…これまで何度、ダイエットに失敗したことか… なぜにこれほどまで失敗するのか?本書の著者精神科医の奥田弘美さんは、脳がもつ「思い込み」を捨てれば、無理なく・・・
単純な脳、複雑な「私」 posted with ヨメレバ 池谷裕二 朝日出版社 2009-05-08 Amazon Kindle 楽天ブックス 7net 昨今、著しい研究・開発の進歩を見せる脳・人工知・・・
恐ろしい脳の老化。グルテンがあなたの脳を静かに蝕む 「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (単行本) posted with ヨメレバ デイビッド パールマター,クリスティン ・・・