【書評/要約】誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮 睡眠 メソッド(松本美栄 著)(★4)
眠りを変えることは、人生を変える 「忙しい毎日、かぎられた時間のなかで、よりよく眠りたい」 これは、現代人にとって切実な願いです。睡眠の質が上がれば、集中力が上がり、仕事のパフォーマンスは劇的に向上し・・・
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【書評/要約】世界一効率がいい 最高の運動(川田浩志 著)(★4) ~1日4分でも効果ありなHIIT運動指南書
自宅で週に2、3回、1回たった4分の運動をするだけで、ダイエット効果や筋トレ効果、持久力アップができる運動法ーHIIT（ヒット）。 HIITは「High Intensity Interval Trai・・・
【書評/要約】乱読のセレンディピティ(外山滋比古 著)(★4) 乱読で「幸運な偶然」を手に入れよう
たくさんの本を読みたいと思う読書家にとって、本はどう読むかは重要な問題です。 本書のタイトル「乱読のセレンディピティ」の「セレンディピティ（serendipity）」とは、聞きなれない言葉ですが、「予・・・
【書評/要約】悩みを幸せに変える法則(苫米地英人 著)(★5) 悩むのは暇だから！思考を変えて幸せになろう
「何もかもがうまくいかない」「お金がない」 「とにかく将来が不安でしょうがない」「人間関係がうまくいかない」 「素敵な人に巡り合えない」「心が許せる人がいない」……。 現代人は悩んでしまう「クセ」がつ・・・
【書評/要約】出口汪の「最強！」の記憶術: 脳科学による世界一無理のない勉強法(出口汪 著)(★5)
記憶の仕方で人生が変わる 私たちは日々、幼い時から脳に蓄積された「記憶」をもとに行動・判断をしています。しかし、頭のいい人とそうでない人の間には、圧倒的な良質な知識差＝記憶量の差が存在します。良質な記・・・
【書評/要約】一流の記憶法: あなたの頭が劇的に良くなり「天才への扉」がひらく( 六波羅穣 著)(★4)
頭の良い方とお話をしていると、記憶力の良さに驚かされることがないでしょうか？ 「なぜ、彼らは大量な情報を覚えていられるのか？」ヒントを求めて読んでみたのが「一流の記憶法」です。 本書で学べるのは、①記・・・
【書評/要約】脳を鍛えるには運動しかない(ジョン J. レイティ 著)(★4) 運動の効果は半端ない。人生を変える効果あり
運動は「体（健康）」のためにするものじゃないの？ 多くの人がそう思っていると思います。でも、ほぼ毎日ジムで運動するようになり、本書のタイトル「脳を鍛えるには運動しかない」の通り、「運動」が極めて「脳に・・・
【書評/書評】走れば脳は強くなる(重森 健太 著)(★3)
多忙な役員などのエリートで、ランニング、マラソン、ジムなどを趣味やルーチンワークにしている人が多いことはよく知られていること。中には、トライアスロンなど極めて強度の高いスポーツにいそしむ方もいます。 ・・・
【書評/要約】不倫(中野信子 著)(★3) ～人類進化のミステリーに迫る「愛と背徳の脳科学」
「不倫」という言葉を聞いて、あなたはどうお感じになりますか？ 不潔と感じる人もいれば、自身が当事者でドキッとする方もいることでしょう。 不倫は、発覚すれば、社会的信用、家庭崩壊を招く可能性もある危険な・・・
【書評/要約】不機嫌は罪である(齋藤 孝 著)(★3.5) デメリット大きすぎ！知れば不機嫌は治せる！
常に不機嫌な人は、人が集まる場所には少なからずいるものです。 SNSを見ても、匿名で特定の人をディる不機嫌が、日々拡散しています。 今回紹介の齋藤 孝さんの著書にあるように「不機嫌は罪！」不機嫌は、不・・・
【書評】脳リミットのはずし方(茂木健一郎 著)(★3)
今の自分を変えたいと思いつつ、「自分にはムリ」「どうせムダ」と自らが脳に作った限界に縛ら出て何もできない。 こんな人、たくさんいますよね。でも、それ、本当にムリ・ムダなのでしょうか？ 脳リミットのはず・・・
【書評】女は覚悟を決めなさい(黒川 伊保子 著)(★3.5)
女は覚悟を決めなさい posted with ヨメレバ 黒川 伊保子 ポプラ社 2016-10-12 Amazon 楽天ブックス 7net Amazonで価格と評価をチェック 産業社会は男性脳型。女に・・・
【書評/要約】ハーバードで学んだ脳を鍛える53の方法(川﨑 康彦 著)(★4) 即実践できること多数！
小学校のときはいわゆる”できない子”の典型だったという著者 川崎さん。 しかし、現在は、世界トップクラスと呼ばれるハーバードの研究員として実績を残し、願った通りの人生をおくることができているとおっしゃ・・・
【書評/要約】脳はなにげに不公平～パテカトルの万脳薬(池谷裕二 著)(★4) ～脳を味方にする！脳の面白マメ知識
人の脳。脳の重さは約1,400gと体重の2％を占めるにすぎません。 しかし、人の人生を左右する「意思決定」を行っているのは脳。しかし、コントロールすることが難しい側面も多くあり、痩せたいという気持ちと・・・
【書評/要約】思い込みから解放されたらするっとやせて20年リバウンド知らず! 精神科医の脳ダイエット(奥田 弘美 著)(★4)
どうしても痩せられない…これまで何度、ダイエットに失敗したことか… なぜにこれほどまで失敗するのか？本書の著者精神科医の奥田弘美さんは、脳がもつ「思い込み」を捨てれば、無理なく・・・