【書評/要約】世界一孤独な日本のオジサン(岡本 純子 著)(★3) 孤独に陥る理由を知って事前対処が肝心！
肥満より、大気汚染より環境ホルモンより、食品添加物より、お酒より、あなたの健康を蝕み、寿命を縮めるもの。 それは孤独。 若いうちから老後を健康に暮らすため、健康に気遣う人はたくさんいますが、老後の孤独・・・
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【書評/要約】世界のエリートがやっている 最高の休息法(久賀谷 亮 著)(★4) ~脳休憩にマインドフルネス！私はサウナ瞑想
睡眠をとったり、休息をとったりしても、常に疲れていませんか？ もしそうなら、あなたは脳が疲労しています。 「世界のエリートがやっている 最高の休息法」、アメリカのセレブやエリートたちがハマっている「マ・・・
【書評/要約】ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい(藤田 紘一郎 著)(★4) ~ダイエット最強フード10つで2週間で腸が大変身
CMやメディアですっかり認知度がUPした「腸内細菌」。 すぐに太る私としては、食べても痩せている痩せの大食いの人を非常に恨めしく思いますが、『ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい』の著者で腸内細・・・
【書評/要約】セックスと超高齢社会 (坂爪 真吾 著)(★4) ～介護にはびこる「老人の性」
青春期、青年期特有の問題と思いがちな「性」の問題。 特に、若い人から見れば、高齢期ともなれば、性は重要な問題ではないと考えがちです。 しかし、そうではないと語るのが本書「セックスと超高齢社会」。人によ・・・
【書評】すべての疲労は脳が原因2 <超実践編> (梶本 修身 著)(★4)
すべての疲労は脳が原因2 posted with ヨメレバ 梶本 修身 集英社 2016-12-16 Amazon 楽天ブックス 7net Amazonで価格と評価をチェック 疲れているとは、身体が疲・・・
【書評】その靴、痛くないですか(西村泰紀 著)(★5)
その靴、痛くないですか? ――あなたにぴったりな靴の見つけ方 posted with ヨメレバ 西村泰紀 飛鳥新社 2016-09-01 Amazon 楽天ブックス 7net どんな靴を履いても痛い、・・・
【書評/要約】むだ死にしない技術(堀江貴文 著)(★4) ~医療保険より予防（ガン検診など）を！
あの時、検査を受けていれば… あの時、無理をしなければ… 後悔先に立たず。特に、「健康」に関しては、いくら後で悔やんでも取り返しがつかないということが往々にしてあります。 本書・・・
【書評/要約】一流の睡眠～「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略(裴 英洙 著)(★3.5)
生命を維持する上で大切な「睡眠」。 ビジネスマンは睡眠がおろそかになりがちですが、仕事のパフォーマンスを上げるためにも睡眠は重要です。 本書『一流の睡眠～「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦・・・
【書評/要約】腸内細菌が家出する日(藤田 紘一郎 著)(★3)
「寄生虫博士」として知られる免疫学者 藤田紘一郎氏。ご自身の腸内で15年間6代にわたりサナダムシを飼っていたことで有名ですね。 さて、本書、「腸内細菌が家出する日」ですが、タイトルに「腸内細菌が家出」・・・
【書評/要約】人は死んだらどうなるのか(さとう 有作 著)(★3) 仏教における「あの世」をイラストで紹介
私は死んだらどうなるんだろうか・・・ 私は死んだら天国に行けるだろうか・・・ 多かれ少なかれ、自分の死後の世界を考えたことがあるでしょう。先日養老孟子先生の「死の壁」を読んで以降、死に関する本に興味を・・・
【書評/要約】お腹やせの科学～脳をだまして効率よく腹筋を鍛える(松井 薫 著)(★3.5)
お腹やせの科学 ～脳をだまして効率よく腹筋を鍛える (光文社新書) posted with ヨメレバ 松井 薫 光文社 2016-02-18 Amazon Kindle 楽天ブックス 7net Ama・・・
【書評】一日一食のススメ(石原 結實 著)(★3)
完全図解! 一日一食のススメ posted with ヨメレバ 石原 結實 ビジネス社 2016-05-19 Amazon Kindle 楽天ブックス 7net Amazonで価格と評価をチェック 最・・・
【書評/要約】やせたければ脂肪をたくさんとりなさい～ダイエットにまつわる20の落とし穴(ジョン・ブリファ 著)(★4)
痩せるためには、食べる量（カロリー）を減らす必要がある。特に脂肪は減らした方がいい。 そう考え、極力、低脂肪食にしたり脂肪の摂取を我慢している方は多いはず。 やせたければ脂肪をたくさんとりなさいと、こ・・・
【書評】水素水とサビない身体: 悪玉活性酸素は消せるのか(太田 成男 著)(★3)
水素水とサビない身体: 悪玉活性酸素は消せるのか posted with ヨメレバ 太田 成男 小学館 2013-11-25 Amazon Kindle 楽天ブックス 7net Amazonで価格と評・・・
【書評/要約】よく眠るための科学が教える10の秘密(リチャード ワイズマン 著)(★4) ~徹底的な科学調査が導く良い睡眠が分かる
何世紀もの間、「何も生み出さない、無益なもの」と思われてきた睡眠。 しかし、現代では、睡眠不足が病気だけでなく、脳の老廃物の蓄積が、生産性・学習能力・創造力・やる気の低下、体力低下、抜け毛・白髪・不満・・・