【書評/要約】BIO HACKING (高城 剛 著)(★4) 遺伝子と上手な付き合いが、自分の才能を引き出し、幸せに生きる道！
未来を見る目に優れ、世の中の前を行く生き方をしている高城 剛さん。 一般人が知るよりも先に新しいモノ・ツールを利用し、本として情報発信できるほどのレベルまで極めてしまう。最近は「健康」に関する本の執筆・・・
「健康本」の記事一覧（3 / 7ページ）
【書評/要約】一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書(鈴木祐 著)(★5) ～科学的エビデンスに基づいた人気ダイエット法
ダイエットに本当に必要なのは、死ぬまで使える一生モノの健康法・ダイエット方法。 しかも、できるだけ精神的な負担が少なく、日々の暮らしへ自然に取り込めて、しっかりした科学的な知識にもとづいている方法です・・・
【書評/要約】「超・長寿」の秘密(伊藤裕 著)(★5) 110歳まで生きるにはどうしたらいいか？若いうちに知るべき健康知識
人間の寿命、100歳と110歳の間には大きな「壁」が存在する。 厚生労働省の発表によると、2022年9月1日現在の100歳以上の方＝センテナリアンは90,526人。前年比4,016人と増えていますが、・・・
【書評/要約】くらしのための料理学(土井善晴 著)(★5) 幸せは食事から！日本人に大事な食事・文化・倫理観を再考する、食事への愛が溢れる一冊
家庭料理が食事の基本。食文化が自分や家族の命を守り、幸福につながる。 人間の心身の健康のために大事な「食文化」。しかし、料理をせずとも簡単に食事ができるようになった結果、食事・日本の食文化がおろそかに・・・
美肌へ近道は正しい知識から。高い化粧品不要、やるべきことはシンプル ～「美容常識の9割はウソ」より
美肌への近道は、正しい知識から。しかし多くの人が正しい知識を身に付けることもなく、高い化粧品を買っては試し、肌を痛めています。 国立病院機構東京医療センター形成外科医長 落合博子さんの科学的エビデンス・・・
【書評/要約】小さな悟り―人生には「小さな答え」があればいい (枡野 俊明 著)(★5) 人生をもっと楽に穏やかに生きるための処方箋
現代人は何事につけ、考えすぎです。 その原因の一つは、好むと好まざるとにかかわらず、「こうするべき」「こう考えるべき」といった情報が常に流入してくるからです。自分の価値基準がない人、判断力に欠ける人は・・・
【書評/要約】女医が教える性のトリセツ(富永喜代 著)(★4) 人生100年時代、性的悦びをあきらめないための実用書
人間の三大欲求、「睡眠欲」、「食欲」、「性欲」。 この中で、悩みを持っていても相談しにくいのが「性欲」。特に、中高年になると「性の話」は憚られるものです。 しかし、時代は「人生100年時代」。年相応に・・・
【書評/要約】LIFE SCIENCE（ライフサイエンス） 長生きせざるをえない時代の生命科学講義(吉森 保 著)(★4) いつまでも健康・若くいるための知識
新型コロナウイルスをきっかけに、健康に生きるためには生命科学の知識のが必要だと実感している方は多いのではないでしょうか。 「何歳になっても健康でいたい」「いつまでも若くいたい」と考えるなら、生命科学に・・・
【書評/要約】「筋肉」よりも「骨」を使え！(甲野善紀、松村卓 著)(★3) 骨を使えば、可動域が増え、動きが変わる。ケガも減る！
現在のスポーツの現場で重視される「筋肉」。パワーアップのためには筋肉が必要であり、それを最大限に発揮するために「データ」が重んじられています。 しかし、この状況に「待った！」をかけるのが、今回紹介の著・・・
【書評/要約】長生きの統計学(川田浩志 著)(★4) ～いつまでも若々しく健康でいたいなら若くして学べ！科学的エビデンスに基づく健康知識
世の中には、実にさまざまな健康情報や健康で長生きするためのノウハウが溢れています。 しかし、知人やメディアで紹介されたからと言って、安易に飛びつくのは危険。肝心なのは、科学的なエビデンスがあること。数・・・
【書評/要約】シャンプーをやめると髪が増える(宇津木 龍一 著)(★5) 薄毛・ハゲる理由に驚愕…脱・シャンプーのすすめ
抜け毛、薄毛、パサつきは「洗いすぎ」が原因！ もしあなたが、抜け毛、薄毛、パサつき、猫っ毛 など、髪のトラブルを抱えているなら、おすすめしたいのが一冊。 著書「シャンプーをやめると、髪が増える」の著者・・・
【書評/要約】超ストレス解消法(鈴木祐 著)(★5) ストレス解消法は質より量！自分に合うストレス解消法を知り、敵を倒す
ストレス解消法は質より量 いやいや、量より質でしょ、と思っていた私でしたが、今回紹介の鈴木裕さんの「超ストレス解消法」を読んで考えが180度転換しました。 本書では、本当に効くストレス解消法が驚きの1・・・
【書評/要約】究極の持久力(鏑木毅 著)(★4) 疲れない身体と心を作る持久力UPが、老化・アンチエイジングにもなる！
歳をとって体力が衰えてきた… 体にガタがきて… 何歳になっても若々しく健康的に生きたいと誰もが願うものですが、避けられないのが「心身の老化」。 そんな悩みに大いに役立つノウハウ・・・
【書評/要約】心配事の9割は起こらない(枡野俊明 著)(★4) 悩み多い人生を心穏やかに過ごすヒント満載！心が軽くなる！
上記は、今回紹介の曹洞宗徳雄山建功寺住職 枡野俊明さんの著書「心配事の9割は起こらない」の「はじめに」冒頭に書かれている言葉です。 人は日々、悩みや不安事に苛まれて生きています。時には、心配や不安を肯・・・
【書評/要約】野生の叫び声(ジャック・ロンドン 著)(★5) ~覇権争い・自然との死闘・絆、いぬぞり犬の過酷な生きざまに感動
小説を読んでみたいけれど、どれを読んだらわからないという人にとって、よい小説選びの一つの指標となるのが「映画化」された作品化どうか。評価が高いからこそ、映画化が決定するので、小説の質もおのずと高いと言・・・