【書評/要約】世界一効率がいい 最高の運動(川田浩志 著)(★4) ~HIIT運動の効果をわかりやすく解説
自宅で週に2、3回、1回たった4分の運動をするだけで、ダイエット効果や筋トレ効果、持久力アップができる運動法ーHIIT（ヒット）。 HIITは「High Intensity Interval Trai・・・
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【書評/要約】頂きはどこにある？(スペンサー・ジョンソン 著)(★4)
人生とは山あり谷あり。良いこともあれば、悪いこともある。 しかし、これって、考え方次第。見方を変えれば、人生、生きやすく、幸せになれます。 今回紹介の「頂きはどこある？」の作者は、チーズはどこにある？・・・
【書評/要約】心を壊さない生き方(Testosteron、岡琢哉 著)(★4) ～メンタルヘルスは現代人に求められる最低限の教養
本書の著者Testosteroneさんは、「世の中の 99％の問題は筋トレとプロテインで解決する！」と常々発している筋トレの伝道師。兎に角、筋トレをしてけば、幸せだし、モテるし、頭にもいいしで最強！な・・・
【書評/要約】できれば服にお金と時間を使いたくないひとのための一生使える服選びの法則(大山旬著)(★4)
年末の大掃除を兼ねて、不要なものの断捨離を行う方も多いのではないでしょうか。 しかし、多くの人が苦手とするのが「服の断捨離」。クローゼットの中は1年間、袖を通していない服で占拠され、いつも来てる服がク・・・
【書評/要約】安定的に利益を出せる「先回りイベント株投資」(柳橋義昭 著)(★4)
様々な投資ノウハウが簡単にネットで収集できる昨今。 しかし、平日、フルタイムで働く傍ら投資を行う〈ごく普通の個人投資家〉にとっては、平日のごく限られたスキマ時間、或いは土日に数時間程度投資先の選定をす・・・
【書評/要約】ずるい考え方 ゼロから始めるラテラルシンキング入門(木村尚義 著)(★4)
ずるい。 「ずるい」という言葉って正直、イメージが悪いですよね。でも、いい意味で「ずるい」ということもありませんか？ 「えーっ、そんな方法あったの！何で早く気づかなかったんだろう。ずるい～ぃ」 こんな・・・
【書評／要約】服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ(鈴木祐 著)(★4) ～健康には正しい知識が必須！
体によいと思って飲んでいる薬やサプリ。実は、寿命を縮めているかもしれません。 なかでも 被害に遭いやすいのが中高年と高齢者。 ・有名な薬、サプリ、健康法にも 副作用は多い ・9割9分のサプリや健康食品・・・
【書評/要約】内臓脂肪を減らす食べ方 ~毎日100gダイエット！(工藤孝文著)(★4)
コロナ禍での運動不足は多くの人にとって大きな悩み。 外出は激減。ジム通いをしていた人もコロナでジム退会。うだる暑さで外でジョギングするのも難しい…これではどんどん脂肪がつくばかりです。 そ・・・
【書評/要約】99%の人が気づいていないお金の正体(堀江貴文 著)(★4) ~古いお金の常識がアップデートされる本
お金の正体は「信用」。お金を貯めるな。信用を貯めろ！ これが今回紹介の「99%の人が気づいていないお金の正体」で堀江さんが主張したい結論です。 1万円の製造コストはわずか20円ほど。1万円に価値がある・・・
【書評/要約】クローゼットは3色でいい(杉山律子 著)(★4) ~無駄な服を買わず、オシャレに決めるコツ満載
オシャレな人のまねをして服を買ってみても、なかなかカッコよく着こなせない。 そして、タンスの肥やしになってくお洋服… どうして素敵に着まわせないのでしょう？ それは、「ファッションの基本を・・・
【書評/要約】プロフェッショナル ミリオネア(江上治 著)(★4)~年収1億円をうむ黄金則を60個紹介
人生最大の悩みごと「お金」 お金に束縛されたくないと思いながらも、なくては生きていけないことも事実ですよね。 また、生きてく＝食べてくためのお金に悩む人がいる一方、多額の年収を稼ぐ人たちがいるという不・・・
【書評/要約】最強の野菜スープ(前田浩 著)(★4) ~がん予防のみならず高血圧・糖尿病にもに効く最強料理の秘密を公開
日本人の死因第1位「ガン」。ご自身がガンになったことはなくとも、身近な人がガンでなくなるケースを目の当たりにした人も多いため、手術・治療の大変さをご存知の方は多いでしょう。 「ガンにはなりたくない。そ・・・
【書評/要約】乱読のセレンディピティ(外山滋比古 著)(★4) ~読書を通じた思考の養い方が学べる
たくさんの本を読みたいと思う読書家にとって、本はどう読むかは重要な問題です。 本書のタイトル「乱読のセレンディピティ」の「セレンディピティ（serendipity）」とは、聞きなれない言葉ですが、「予・・・
【書評/要約】食べても食べても太らない法(菊池真由子 著)(★4) 科学的に正しく痩せるための方法満載の良書
食べても食べても太らない 本書のタイトルを見て、「そんな都合のいい話、あるはずがない」と思った人にこそ、おすすめの1冊。管理栄養士だから書けるきちんと「食べて、飲んで、やせる」コツがわかる良書です。 ・・・
【書評/要約】東大医学部在学中に司法試験も一発合格した僕のやっているシンプルな勉強法(河野玄斗 著)(★4)
東大医学部に受かるだけでもすごいのに、在学中に司法試験も一発合格してしまうなんて、なんて常人離れした記憶力や特殊能力をもった方なんだろう… 本書の表紙を見て、誰もがそう思ったことでしょう。・・・