【書評/要約】究極の持久力(鏑木毅 著)(★4) 疲れない身体と心を作る持久力UPが、老化・アンチエイジングにもなる！
歳をとって体力が衰えてきた… 体にガタがきて… 何歳になっても若々しく健康的に生きたいと誰もが願うものですが、避けられないのが「心身の老化」。 そんな悩みに大いに役立つノウハウ・・・
「健康」の記事一覧（2 / 4ページ）
止まらない食欲との戦いにケリをつけるには ～著書「食欲ブレーキダイエット」に学ぶ
止まらない「食欲」。この食欲さえ抑えられればもう太ることはありません。 そもそも、食べ過ぎることなど欲していないのに、なぜ私たちは食べ過ぎてしまうのでしょうか？ 著書「食欲ブレーキ」ダイエットは、「食・・・
なぜ経営者・お金持ちに筋トレ・運動・サウナ好きが多いのか？理由は「脳内麻薬」。脳が喜ぶその効果とは
経営者やビジネスエリートには、運動・筋トレ・サウナをが好きな人が多いのかー 彼らは、責任のある仕事しており、平凡なサラリーマンより、忙しく運動などに使える時間も限られるはずです。しかしそれでも、なぜ、・・・
風邪で発熱38.5度！原因は何？予防は？1度風邪でいくら損する？
1週間強前のこと。夜、体調が悪いなと思ったら、なんと熱が38.5度！ コロナに感染してしまったのではないかと、動揺しましたが、その日はすぐに暖かくして眠ったところ、翌朝にはすっかり平熱に。ただし、1週・・・
洗濯の仕方で衣類長持ち、臭い・シミ・肌荒れに違い。洗濯機購入時は縦型/ドラム式の洗濯力の違いの把握を
日々の生活に必須の「洗濯」。 料理や掃除は本・テレビ・スクールなど方法を習うことがあっても、「洗濯方法」を習ったことがある人はごくまれではないでしょうか 実は、多くの人は、正しい洗濯の仕方を知らない！・・・
スポーツシューズ・バックがお買得。筋トレ・有酸素運動・ストレッチなど体を鍛え、ダイエットを加速する おすすめ運動グッズ 40選
体を鍛えたい。運動不足を解消したい。 健康＆体形維持には「食事」と共に「運動」が大事。「運動」と一言で言っても、筋トレ・有酸運動・ストレッチなど、種類はいろいろです。目的別に運動を加速するアイテムがあ・・・
抑えきれない夜の”食欲” の原因はグルテンの中毒性。ずぼらでも、意思が弱くてもできる食欲対策
最近、夜の食欲が押さえられません。ご飯を食べた後も、とにかく甘いものが食べたい。抑えきれない食欲に困っています。 クッキー、ケーキ、バームクーヘンのような小麦粉系のスイーツが食べたい衝動が止まらず、日・・・
Xiser(エクサ―)社 ステッパーを購入。スタンディングデスク使いで運動を習慣化。ダイエットに効果があるか使用感レビュー
GWを前に始まった再びのコロナ感染拡大のための緊急事態宣言。今月末とされていた期日が延長されそうな様相です。 ここで問題になるのが長引く運動不足！ 毎日のように通っていたジムも休館。さらに、今年の5月・・・
最強の野菜スープ（ファイトケミカルスープ）で がん/高血圧/糖尿病予防！電気圧力鍋なら調理がラクで習慣化が可能
日本人の死因第1位「がん」。誰もががんにはなりたくないと思っているでしょう。 「がんにはなりたくないなら、野菜スープが最強！」と断言するのが、本書の著者であり、ノーベル化学賞の候補にも名が挙がる抗がん・・・
ロゼットゴマージュ 角質ピーリング・毛穴の黒ずみ除去効果に驚き！使い方簡単＆格安で肌つるつるに！愛用コスメ
毛穴の黒ずみ・ざらつき・くすみ。化粧のノリが圧倒的に悪くなり、著しく老けた印象になってしまうので、お肌の大敵ですよね。 だからこそ必要な、気になる毛穴の黒ずみ・ザラつき・くすみのOFF そんな悩みをリ・・・
【書評】一流の人はなぜ風邪をひかないのか?――MBA医師が教える本当に正しい予防と対策33(裴 英洙 著)(★5)
人間、一生のうちに平均200回風邪をひき、生涯換算すれば丸1年間以上も風邪で寝込んでいる！ この事実を知って、皆さんはどう思われたでしょうか？ビジネスパーソンが仕事休む理由の4割が風邪であると言う調査・・・
R1ヨーグルト, ヨーグルトメーカーで手作りでコスパ最強。飲むヨーグルト作りや低温調理機としても活躍！免疫力UPに
人気No1ヨーグルト 明治が主力の「R1ヨーグルト」。 美容効果はもちろんのこと、R-1ヨーグルトに含まれる乳酸菌が免疫力を高める効果があるため、ウイルス・風邪予防、さらにガン予防まで様々な効果がある・・・
【書評/要約】なぜあの人は、夜中にラーメン食べても太らないのか?(道江 美貴子 著)(★4) 太らない食べ方はある！
飲み会の後に、ラーメン食べたい！ いけないとは思いつつ、夜中にのラーメン食べたいという気持ちと格闘してる方は多いのではないでしょうか。特に、明日からお休みの金曜日の夜、さらに、祝日が重なる3連休ともな・・・
「秋の月」が美しいのはなぜか？ 月を見る時間も無くなった現代人。たまには月を眺め、月のパワーでネガティブな心を浄化しよう
皆さん、日常生活のなかで、夜空をゆっくり眺めることはありますか？ もし、夜空さえ眺める習慣がないなら、酷く多忙で、心身ともにお疲れではないでしょうか？ 秋の月は四季の中でも、一番美しく見えると言います・・・
運動は脳をUpdateする！セントラルスポーツ/NAS等ジムを1回都度料金で安く利用する方法
私の趣味の一つ「スポーツジム通い」。 もともとは運動が好きではなかったのですが、今では、飲み会や食事会などがない日は欠かさずジムに通っています（およそ週6日）♪ なぜ、こんなにはまっているか？ それは・・・