おすすめカフェインレスコーヒー・デカフェ 30選～ 質の良い睡眠のための 夜のカフェ習慣。妊娠中の方やダイエットにも効く
カフェインレスコーヒーとは、カフェインの含有量が少ないコーヒーのこと。「デカフェ」「カフェインフリー」とも呼ばれます。 夜のリラックスタイムにコーヒーを飲みたい方は多いと思いますが、コーヒーに含まれる・・・
「ヘルス・グルメ」の記事一覧
濃いシミ・深いしわ… 肌老化の”8割”は紫外線対策。男性も必要な光老化を防ぐ正しい日焼け止め対策 ～「美容情報の9割は嘘」より
美肌に対する正しい知識を知れば、高価な化粧品はいらない。 前回は、洗顔と基礎化粧について、国立病院機構東京医療センター形成外科医長 落合博子さんが、著書「美容情報の9割は嘘」ですすめる正しいスキンケア・・・
【化粧品をケチらず節約】美肌へ近道は正しい知識から。高い化粧品不要、やるべきことはシンプル ～「美容情報の9割は嘘」より
美肌への近道は、正しい知識から。しかし多くの人が正しい知識を身に付けることもなく、高い化粧品を買っては試し、肌を痛めています。 国立病院機構東京医療センター形成外科医長 落合博子さんの科学的エビデンス・・・
【腸活】プレバイオティクス「オリゴ糖」で便秘が大幅改善！ 個人差あるも試してみる価値はあり。おすすめ品も紹介
健康・ダイエット・美肌のために腸活。 健康に関する様々な本を読んでも、必ずのように腸内環境を整えましょうと記載されるほど、健康に重要です。 私もこれまで、毎日ヨーグルト、食物繊維を多く含む野菜をたくさ・・・
新型コロナウイルス抗原検査スティック、口にくわえるだけで簡単検査。試してみた
政府の規制がなくなったことで、感染者が増加した新型コロナウイルス。 街を出歩いても人の動きもかなりもとに戻り、先週はお盆・夏休みも重なったことで、観光スポットも賑わいを見せています。 さて、ちょうど先・・・
【書評/要約】究極の持久力(鏑木毅 著)(★4) 疲れない身体と心を作る持久力UPが、老化・アンチエイジングにもなる！
歳をとって体力が衰えてきた… 体にガタがきて… 何歳になっても若々しく健康的に生きたいと誰もが願うものですが、避けられないのが「心身の老化」。 そんな悩みに大いに役立つノウハウ・・・
止まらない食欲との戦いにケリをつけるには ～著書「食欲ブレーキダイエット」に学ぶ
止まらない「食欲」。この食欲さえ抑えられればもう太ることはありません。 そもそも、食べ過ぎることなど欲していないのに、なぜ私たちは食べ過ぎてしまうのでしょうか？ 著書「食欲ブレーキ」ダイエットは、「食・・・
なぜ経営者・お金持ちに筋トレ・運動・サウナ好きが多いのか？理由は「脳内麻薬の虜」で、その脳への効果を実感しているから
経営者やビジネスエリートには、運動・筋トレをが好きな人が多いですよね。スポーツとの相性がいいサウナ好きも多いです。 彼らは、責任のある仕事していますから、平凡なサラリーマンより、忙しく運動などに回せる・・・
風邪で発熱38.5度！原因は何？予防は？1度風邪でいくら損する？
1週間強前のこと。夜、体調が悪いなと思ったら、なんと熱が38.5度！ コロナに感染してしまったのではないかと、動揺しましたが、その日はすぐに暖かくして眠ったところ、翌朝にはすっかり平熱に。ただし、1週・・・
【運動不足解消＆体重増加対策】自宅でできる筋トレ・有酸素・ストレッチグッズなど売れ筋おすすめ品
薄着の時期の大きな悩み、運動不足と体重増加。痩せなければ…と思っている方が多いのではないでしょうか。 運動不足は、体重増加だけでなく、肩こり・腰痛といった体の不調、筋力の低下、心の不調（ス・・・
抑えきれない夜の”食欲”に悩む日々。原因は多分、グルテン。ずぼらでも、意思が弱くてもできる食欲対策に取り組む
最近、夜の食欲が押さえられません。ご飯を食べた後も、とにかく甘いものが食べたい。抑えきれない食欲に困っています。 クッキー、ケーキ、バームクーヘンのような小麦粉系のスイーツが食べたい衝動が止まらず、日・・・
2021年の十五夜（中秋の名月）は9/21 月の浄化作用を生活に取り入れ、ストレス解消に役立てよう
2021年9月の満月は、2021年9月21日（火）。 天体の位置によって相場予測を行う金融占星術「アストロジー」では、満月・新月の日前後で、相場が変化（逆転、あるいは、加速）しやすいといわれています。・・・
Xiser(エクサ―)社 ステッパーを購入。スタンディングデスク使いで運動を習慣化。ダイエットに効果があるか使用感レビュー
GWを前に始まった再びのコロナ感染拡大のための緊急事態宣言。今月末とされていた期日が延長されそうな様相です。 ここで問題になるのが長引く運動不足！ 毎日のように通っていたジムも休館。さらに、今年の5月・・・
【書評】一流の人はなぜ風邪をひかないのか?――MBA医師が教える本当に正しい予防と対策33(裴 英洙 著)(★5)
人間、一生のうちに平均200回風邪をひき、生涯換算すれば丸1年間以上も風邪で寝込んでいる！ この事実を知って、皆さんはどう思われたでしょうか？ビジネスパーソンが仕事休む理由の4割が風邪であると言う調査・・・
R1ヨーグルト, ヨーグルトメーカーで手作りでコスパ最強。飲むヨーグルト作りや低温調理機としても活躍！免疫力UPに
人気No1ヨーグルト 明治が主力の「R1ヨーグルト」。 美容効果はもちろんのこと、R-1ヨーグルトに含まれる乳酸菌が免疫力を高める効果があるため、ウイルス・風邪予防、さらにガン予防まで様々な効果がある・・・