【書評/要約】一生稼げる脳の作り方(長谷川嘉哉 著)(★4) 人生100年時代、”お金”の心配なく生きる「脳のメンテナンス法」
人生100年時代。長生きすれば、ボケる確立も高くなる―。 こんな長生きの時代に、死ぬまで幸せ＆豊かに生きるために必要なことは「脳のメンテナンス法」を知り、十分若いうちから実践しているか。 長生きリスク・・・
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【書評/要約】投資脳(上岡 正明 著)(★3.5) 一生お金に困らない「お金持ち脳」を手に入れろ！お金✕思考・行動習慣改善本
私たちは「投資」というと「お金を投じること」を思い浮かべ、いかに稼ぐかと情報を探し求めます。 しかし、投資には、頭脳を鍛える自己投資、経験を高める自己投資、お金を投じる資産投資の3つがあります。金銭的・・・
【書評/要約】なぜかうまくいく人のすごい無意識(梯谷幸司 著)(★5) 問題の元凶「無意識のクセ」を書き換え「成功脳」を手に入れる
仕事、お金、恋愛、プライベートなど、生きていると悩みはつきません。思い通りにならないことに頭を悩め、ストレスを抱えています。しかし、ビジネスでもプライベートでも何をやってもうまく行っているように見える・・・
なぜ食べ過ぎてしまうのか― 意思が弱いのではない、脳・体がそうできている。”食の快楽”の対処法 を 肥満専門医師に学ぶ
食べ過ぎをやめれば、健康的に瘦せられる。生活習慣病のリスクも低くなる── そんなことわかっています。しかし、食べることをやめられない！止まらない！ なぜって、「食べることが、〝快楽〟」だからです。美味・・・
【書評/要約】脳を司る「脳」(毛内拡 著)(★5) 脳の大事な働きはニューロンだけじゃない。脳のすきまに「知性」「こころ」あり
生物にとって、最も大事なのは「脳」。身体の中で特別な存在であり、消費エネルギーの20%も脳の活動のために使われています。また、脳ほど堅牢に守られている臓器はありません。 この脳のはたらきは、ニューロン・・・
【書評/要約】スマホメモ(須藤亮 著)(★4) 気づき・アイデアの多くは瞬時に忘れる。スマホ活用で脳に知のデータベースを作る方法
現代人において、スマホはもはや必須品。 電話やSNSなどのコミュニケーションはもちろん、決済、情報収集、動画閲覧、ゲームなど、様々なことをスマホに頼っていると言っても過言ではありません。 しかし、「脳・・・
【書評/要約】最高の睡眠は血流で決まる(大谷憲 他)(★5) 脳・体の細胞修繕に血流（栄養・酸素）が必須！睡眠で毛細血管を復活させよ！
様々な健康障害を引き起こす 睡眠不足や睡眠の乱れ。厚生労働省の発表によると、”5人に1人”が睡眠障害を抱えています。 集中力・判断力・記憶力の低下、ストレスの増大、太りやすくなる、免疫力の低下、病気の・・・
【書評/要約】いつまでも動ける。(SAM著)(★3.5) ジェロントロジー（加齢学）を学び、いつまでも若い体・心・脳を維持する
人は必ず老いる。人間は老いから逃れられません。「人生100年時代」が現実となった現代では、「いつまでも動ける」ことの重要性がますます高まっています。 超有名ダンサーTRFのSAMさんと言えば、まだまだ・・・
運動が苦手でも、「音楽 ✕ 運動」はハマって続けやすい。Nintendo Switchゲーム版「Zumba de 脂肪燃焼」で体・心・脳も健康に！
運動をするのが苦手なのは、辛くてきついから。でも、楽しければ続けられます。 そんな方は、まずは、自宅で、楽しみながら運動ができるゲーム。中でも、ダンスは少し体が動くようになると、ハマります。 特にダン・・・
【書評/要約】意思決定が9割よくなる 無意識の鍛え方(茂木 健一郎 著)(★4) ～脳の理解が自分を伸ばす
「自分はなぜ自分なのか」と哲学的な問いに、頭が堂々巡りした経験はないでしょうか。 実は、鏡に映った姿を自分と認識できる動物は人間・オラウータンなどごくわずか。そのぐらい自分を自分として認知するのは難し・・・
【書評/要約】多様性の科学(マシュー・サイド 著)(★5) 多様性が大事ってそういうことだったのか！脳がアップデートされる超良書
多様性は大事。 現代社会で「多様性」は差別問題や倫理問題として語られることが多いですが、人類の発展、より現代的には「業績を上げる要因」「イノベーションを起こす要因」として極めて重要であることを、徹底解・・・
【書評/要約】家族のトリセツ(黒川 伊保子 著)(★5) 帰りたくなる家・家族 作りは “脳”を味方に！生存戦略としての寛容さを手に入れる
そんなことを「家族との付き合い方」にフォーカスして教えてくれるのがトリセツシリーズで人気の黒川伊保子さんの「家族のトリセツ」です。 家族に対しては遠慮がないので、ちょっとした事もイライラの元になりやす・・・
【書評/要約】結果を出せる人の脳の習慣(茂木 健一郎 著)(★3) ～初めてを増やして脳を刺激すれば、成長は加速する
あの人はいつも成果を出しているのに、自分はなぜ成果が出せないのか！ こんな思いが、自分に対する自己肯定感を下げたり、イライラなどのストレスとなっている方は多いのではないでしょうか。 そんな方に、できる・・・
選挙と聞いて脳死する方におすすめな本：今さら聞けない！ 政治のキホンが2時間で全部頭に入る（書評）
7月10日は参議院選挙の投票日 ニュースなどでも参議院選挙の話題が増えてきました。 しかし、選挙・政治と聞くと、脳死・気絶してしまう方も多いのではないでしょうか。過去、学生時代に「公民」で学んだことが・・・
なぜ経営者・お金持ちに筋トレ・運動・サウナ好きが多いのか？理由は「脳内麻薬」。脳が喜ぶその効果とは
経営者やビジネスエリートには、運動・筋トレ・サウナをが好きな人が多いのかー 彼らは、責任のある仕事しており、平凡なサラリーマンより、忙しく運動などに使える時間も限られるはずです。しかしそれでも、なぜ、・・・