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【書評/要約】やせたければ脂肪をたくさんとりなさい~ダイエットにまつわる20の落とし穴(ジョン・ブリファ 著)(★4)

【書評/要約】やせたければ脂肪をたくさんとりなさい~ダイエットにまつわる20の落とし穴(ジョン・ブリファ 著)(★4)

健康 健康本

痩せるためには、食べる量(カロリー)を減らす必要がある。特に脂肪は減らした方がいい。 そう考え、極力、低脂肪食にしたり脂肪の摂取を我慢している方は多いはず。 やせたければ脂肪をたくさんとりなさいと、こ・・・

【書評/要約】10億ドルを自力で稼いだ人は、何を考え、どう行動し、誰と仕事をしているのか(ジョン・スヴィオクラ 著)(★4)

ビジネス本

世界に1000人いない「ビリオネア起業家」。 頂点に上りつめるには、並みの思考・行動・人間関係では成し得ることができません。 成功ビリオネアには、どのような共通点があるのでしょうか? 本書「10億ドル・・・

【書評/要約】よく眠るための科学が教える10の秘密(リチャード ワイズマン 著)(★4) ~徹底的な科学調査が導く良い睡眠が分かる

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健康本

何世紀もの間、「何も生み出さない、無益なもの」と思われてきた睡眠。 しかし、現代では、睡眠不足が病気だけでなく、脳の老廃物の蓄積が、生産性・学習能力・創造力・やる気の低下、体力低下、抜け毛・白髪・不満・・・

【書評/翻訳】「おいしい」となぜ食べすぎるのか (山本 隆 著)(★4) ダイエットに励むのは人間のみ!なぜ、満腹なのに食べてしまうか知れ!

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健康 健康本

「おいしいものを食べているときの幸福感」、たまりませんよね。 食べると太る。わかっているのにどうしても、おいしいものに伸びる手は止まらず、後で後悔することに。普通の人は、後悔・自暴自棄で終わりますが、・・・

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