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朝起きるのが苦手＆質の悪い睡眠の対策に！快眠のための朝～夜までの睡眠習慣＆寝室環境改善方法

2023年7月20日

何世紀もの間、「何も生み出さない、無益なもの」と思われてきた睡眠。しかし、現代では、睡眠不足が病気だけでなく、脳の老廃物の蓄積が、生産性・学習能力・創造力・やる気の低下、体力低下、抜け毛・白髪・不満・・・

2023年7月13日

白髪・抜け毛・薄毛・ハゲ…. 髪の老化は、老化を告げるサインでもあり、見た目の印象を大きく左右します。白髪が現れる年齢は、平均して35歳。私も、最近、髪の生え際などに白髪や色素の薄い毛を・・・

2022年9月21日

美肌に対する正しい知識を知れば、高価な化粧品はいらない。前回は、洗顔と基礎化粧について、国立病院機構東京医療センター形成外科医長落合博子さんが、著書「美容情報の9割は嘘」ですすめる正しいスキンケア・・・

2021年12月26日

体を鍛えたい。運動不足を解消したい。健康＆体形維持には「食事」と共に「運動」が大事。「運動」と一言で言っても、筋トレ・有酸運動・ストレッチなど、種類はいろいろです。目的別に運動を加速するアイテムがあ・・・

2021年12月22日

最近、夜の食欲が押さえられません。ご飯を食べた後も、とにかく甘いものが食べたい。抑えきれない食欲に困っています。クッキー、ケーキ、バームクーヘンのような小麦粉系のスイーツが食べたい衝動が止まらず、日・・・

2020年1月28日

健康や肌に良いサウナ入浴。サウナによる発汗で毒素が排出。血行が良くなるので、肌もきれいになるだけでなく、基礎体温が上がることで、ダイエットにも効果があるばかりか、がんの発生を抑えるといった効果もあり・・・

2018年12月2日

なぜ、サウナーははサウナ＆水風呂にハマるのか？狭い蒸し蒸しの小部屋で、おっさんが裸で汗だくになって行う我慢比べ大会のどこがいい。水風呂なんて心臓飛び出しそうで、返って体に負担。 2017年当時の私・・・

2016年5月3日