腹立ってイライラ・集中できない！自分で作っていた。脳・心を再構築し、怒り・不安・ストレスを手放す方法 ―「イヤな気持ち」を消す技術（書評）
「イヤな気持ち」は外的要因ではなく、脳内の情報処理の結果 怒り・不安・嫉妬などの感情は、現実そのものではなく、脳が「どう意味づけたか」によって生まれる。つまり“感情は選べる”という前提が出発点。 「コ・・・
「自己啓発本」の記事一覧
哲学と科学で迫る「意識の正体」。AI時代に「私」と「生きる意味」を問い直す1冊。平野啓一郎・村田沙耶香ファンにも勧めたい『意識はどこからやってくるのか』（書評）
意識の正体に迫る 脳科学と哲学の視点から「意識とは何か？」を問い直す。科学の限界と人間存在の不思議を浮き彫りにする。 未来技術が突きつける問い 「コピーされた私は本当に私か？」という難題を提示。脳チッ・・・
成長とは”訂正”の積み重ね！訂正を恐れるな。空気に飲まれるな。過去を再解釈し 訂正を重ねよ！ 新書大賞2024年 2位受賞作『訂正する力』（書評）
誤ることを前提に、どう訂正するかー 人も社会も誤るし、未来永劫続く固定された「正解」もない。成長とは訂正の積み重ね。過去の再解釈により、訂正を重ねる姿勢が人を、社会をよりよくする。 日本社会を縛る「空・・・
優しさと残酷さ、善と悪。「人間の二面性」を科学で読み解く――『美しく残酷なヒトの本性 ～遺伝子、言語、自意識の謎に迫る』（書評）
人間の二面性を科学で解明 人はなぜ美しくも残酷にもなれるのかー。利他性と攻撃性の両方が進化の産物であることを、進化理論の知見から明らかにする。 「進化」と「進歩」は違う 進化は環境への適応であり、進歩・・・
「自分は何者か？」本当の自分を知りたい方へ―—。 “本当の自分”はひとつじゃない。私は分人の集合体。超良書！『私とは何か（平野 啓一郎）』（書評）
『私とは何か』は、唯一無二の「本当の自分の存在」にNoを突きつける本 人にはいくつも顔（分人）があり、「分人の集合体」が私を私を形作っている 「自分は何者か」と悩んでいる方、人間関係に悩みを持っている・・・
年収500万円と1億円では見えている現実が違う。脳の眠れる97％を覚醒！ 人生は思い通りにする、苫米地流 自己実現メソッドーー『残り97％の脳の使い方』（書評）
見えていない現実を掴む 脳は無数の情報を処理するが、意識しているのは氷山の一角。焦点を変えるだけで、成功のチャンスや新しい現実が “突然見える” ようになる。 イメージが未来を作る 繰り返し強烈に「自・・・
「ラクするために努力する」ひろゆき流思考 100のコツ。自分最優先！無駄な努力をやめ、幸せに生きようーー『ラクしてうまくいく生き方』（書評）
ひろゆき流生き方の指南書＝無駄な努力をやめて効率重視 がむしゃらに頑張るのではなく、仕組みや工夫で成果を出す「ひろゆき流努力論」。 自分を最優先に生きる 他人に振り回されず「ほどほどで満足」を選ぶこと・・・
「効率こそ正義」なあなたへ。人生、薄っぺらくなってるかもよ。タイパ至上主義に潜む“落とし穴”に気づく一冊 ーー『タイパの経済学』(書評)
余暇は増えるも「時間がない」現代人 少子高齢化・情報過多・働き方の制約により、時間は「お金以上に希少な資源」に。現代人は一昔前より余暇は増えているにも関わらず、「時間がない」と感じている。 変容した「・・・
なぜ優しくなれない？ あなたの心に潜む“冷たさ”の正体。優しさ喪失が人生を蝕む ーー『なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学』（書評）
現代社会は心に余裕がなく、人に優しくできない人が増えている そもそも、人は意外と優しくない。相手に対する「思いやり」や「好意」の気持ちだけでなく、「見返り」「打算」といった損得勘定がある 人は心に余裕・・・
“幸せ”はタイパでは作れない。 必要なのは、毎日2時間、最高の時間を作り味わう生き方。しかも簡単！ー『いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才』（書評）
幸せは「1日2時間」で十分 1日のすべてを充実させる必要はない。たった2時間、自分が心から満たされる時間を意図的につくることで、人生全体が幸福感に包まれる。 「やめる勇気」が時間と幸福を生む 「ムダな・・・
簡単だからやらない手なし！ ”ひとり言”は最高のアウトプット・自己との対話。あなたもこれで成功者の仲間入り!?『なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか？』(書評)
独り言は「脳の活性化スイッチ」 8つの「脳番地」を刺激し、記憶力・思考力・感情コントロール力がアップ！ 言葉が現実を引き寄せる ポジティブな独り言は行動を変え、夢の実現を後押しする自己成就の鍵に。 独・・・
本を読まなくなったんじゃなく、もはや読めなくなったんじゃない？情報化社会の弊害、読書の価値を再認識せよ 『読書する人だけがたどり着ける場所』（書評）
読書は「人生」を広く深くする 読書は単なる知識の吸収ではなく、思索し、感情を動かし、自分の内面を深めていく人格形成の営みである。その読書体験で、人生が広く・深くなる。 AI時代こそ教養が武器になる 情・・・
集中力は単なる効率化スキルではない。人生そのものを立て直す“土台力”。それを手にする実践的一冊『集中力がすべてを解決する』（書評）
集中力は人生そのものを立て直す“土台の力” 集中力はただの「作業効率を上げるスキル」ではない 集中できれば、仕事も、勉強も、人間関係も、そして心の安定さえも手に入る。人生の質を変える。 スマホは集中力・・・
遺伝子に内在する才能の”タネ”を発見し、開花させられるかー。人生を左右する 遺伝的個性の活かし方『日本人の9割が知らない遺伝の真実』（書評）
教育は「才能を引き出す場」であるべき 知能・能力に対する遺伝子の影響は確かに大きい。だが、開花させるのは、環境と経験の力。 現行の教育は才能の違いを無視しがち。本書は、子ども一人ひとりの内なる芽を見つ・・・
泣き、叫び、悩み、ブチ切れる—— 読書好きにも再発見をもたらす、ガチ文学初心者の新感覚の読書体験！『本を読んだことがない32歳がはじめて本を読む』（書評）
人生初の読書に挑む32歳の奮闘記 読書経験ゼロのWEBライター・みくのしんさんが、名作文学を音読で読破。読書初心者の視点から、文学の面白さを新鮮に発見していく実録エッセイ。 泣き、叫び、悩み、ブチ切れ・・・