健康本 | 賢い投資生活｜株/FX/仮想通貨/税ブログ

母は認知症、姉はダウン症、父は酔っ払い。壮絶なのに笑えて温かい—— 介護のリアルを描いた一冊 | にしおかすみこ『ポンコツ一家』

chami — Sat, 09 May 2026 01:42:26 +0000

“全員ポンコツ”なのに、なぜか愛おしい家族の記録認知症の母、ダウン症の姉、酔っ払いの父――。重くなりがちな題材を、にしおかすみこさんならではの鋭い観察眼とユーモアで描き出す。壮絶な毎日なのに、不思議・・・

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これは良書！介護だけでなく”未来の自分”のために読むべき本！認知症の人にはこう見えている—『認知症世界の歩き方』（書評）

chami — Thu, 26 Feb 2026 05:13:07 +0000

認知症の人は「別の世界」を生きている認知症を「病気」ではなく、「本人にそう見えている世界」として描く。記憶や時間、空間、人の認識が変化した世界をガイドブックのようにわかりやすく解説。当事者の戸惑いや・・・

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入院1回で人生が崩れる——ひとり老後の現実はあなたの想像より厳しい。お金があれば安心とも言えない。現実と対策を学ぶ1冊『老後ひとり難民』（書評）

chami — Mon, 16 Feb 2026 04:30:53 +0000

ひとり老後に潜む現実の厳しさひとりで老後を迎える人が直面する現実は、想像以上に厳しい。本書は、その実態と備えの重要性を具体的に示す。自分では何もできなくなる未来を知ることで、事前対策の必要性が痛切に・・・

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痩せない・疲れる・集中力もでない…. もそも日本人は痩せにくい。間違ったダイエットにさよなら！健康も仕事力も上がる食事戦略 —『医者が教える日本人に効く食事術』

chami — Mon, 09 Feb 2026 04:00:06 +0000

日本人は「太りやすく痩せにくい体質」である日本人は遺伝的に内臓脂肪がつきやすく、運動だけでは成果が出にくい体質を持っている。海外輸入のダイエット法は日本人に合っていないことも多い。健康・集中力・成・・・

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なぜ休んでも疲れが取れない？疲労と疲労感は違う！疲労の本当の原因と正しい回復法がわかる！一生役立つ知識がここに —— 『疲労とはなにか』

chami — Tue, 03 Feb 2026 04:22:14 +0000

「疲労」と「疲労感」は別物である私たちが感じる「疲れた」という感覚と、実際に体に起きている疲労は一致しない。無自覚のまま疲労を蓄積すると、重大な不調につながる。疲労は“科学”で理解すべき現象疲労・・・

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「脳のすきま」がすごかった！知性・ひらめき・こころを司る黒幕の正体とは？読むと脳の使い方・習慣を変えたくなる最新脳科学本 —『脳を司る「脳」』（書評）

chami — Sun, 01 Feb 2026 04:46:21 +0000

人間らしさの正体は「脳のすきま」にある脳はニューロンだけで動いているのではない。約20％を占める細胞外スペースに広がる非ニューロン的な仕組みこそが、こころ・知性・創造性の源になっている。脳の健康は・・・

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集中力・記憶力・感情安定・加齢対策まで！運動こそ最強の”脳トレ”。生涯の武器になる1冊がAudibleに降臨『脳を鍛えるには運動しかない』(書評）

chami — Thu, 22 Jan 2026 02:44:47 +0000

運動は、最強の“脳トレ”である運動は気分転換ではなく、脳細胞を育て、神経回路を組み替える最強の脳トレ。BDNFの分泌によって記憶力・学習力・集中力が実際に向上し、脳の構造そのものが変化する。運動は・・・

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健康を失えばすべて失う！健康×お金×社会的つながり超・現実的な長生き戦略本『勝間式ロジカル不老長寿』(書評)

chami — Wed, 21 Jan 2026 02:13:33 +0000

老後不安の正体は、最終的には「健康」である人はお金が老後の最大の不安と思いがち。しかし、健康を失った瞬間から、医療費・収入・判断力・人間関係が連鎖的に崩れていく。人生100年時代は、健康こそが、お金・・・

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阪神・淡路大震災が教える“心のケア”の本質とは。今こそ読むべき名著《100分de名著・2026年1月選》——『心の傷を癒すということ』（書評）

chami — Mon, 19 Jan 2026 02:35:02 +0000

災害は「心」に最も深い爪痕を残す阪神・淡路大震災を体験した精神科医の視点から、震災が人々の不安・恐怖・無力感・孤独をどう心に刻み込むかを克明に描く。災害の真の被害は、時間差で現れる「心の崩れ」にある・・・

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ランニングする前に読む本(田中宏暁著) 科学的に”走る”！本来の走り方を知ることで “走れる体” が目覚める。ダイエット・フルマラソンに

chami — Mon, 30 Jun 2025 23:50:17 +0000

科学的知見で“苦しくない”走りを実現運動生理学の専門家が教える「楽に、効率よく走る方法」。苦しまずに続けられる“ロジカルランニング”のヒントが満載誰でもできるスロージョギング入門時速6km台で笑・・・

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水風呂が超気持ちイイ季節。サウナは血管の筋トレ！血流・自律神経が整い体・心・脳に効果てきめん！「医者が教える心と体が本当にととのうサウナ習慣」（書評）

chami — Fri, 20 Jun 2025 03:33:29 +0000

サウナは「血管の筋トレ」。血流改善が健康の鍵サウナは血流を整える最強の習慣。温冷交代浴で血管が鍛えられ、全身の細胞に酸素と栄養が行き渡り、不調を根本から改善する。自律神経が整い、心と脳にも効果てき・・・

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“ニセの食欲”と”我慢”が痩せられない原因。ニセの食欲を見分け、我慢少なく痩せる食行動改善ダイエット「身体ミニマリスト」（書評）

chami — Sun, 26 Jan 2025 04:05:50 +0000

ダイエットの天敵＝我慢。お腹が減っていない食べたい！という欲求は「ニセの食欲」工藤式ダイエットでは、「ニセの食欲」と「本当の食欲」を切り分けて、不要なカロリー摂取を抑えることで、我慢少なくダイエット・・・

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今年こそ痩せたい方に！筋トレ・有酸素運動では痩せない！”3か月で勝手に痩せる体”になる合理的・効率的な最強メソッド「ロジカルダイエット」（書評）

chami — Fri, 03 Jan 2025 04:10:00 +0000

ロジカルダイエットは、ダイエットの本質をロジカルに突き詰めた「やせた人間に生まれ変わるための本」。3か月で「勝手に痩せる体」を目指すダイエットは食事が9割。筋トレや有酸素運動では効果的に痩せられない・・・

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【書評/要約】「鍛える」理由48 (枝光聖人) 体・心・仕事・人間関係―筋トレがすべてを解決する

chami — Tue, 15 Oct 2024 08:05:00 +0000

体のこと、心のこと、仕事のこと、人間関係のことー筋トレが人生のあらゆる問題を解決する上記を48の理由で説明。わかりやすく、筋トレ・運動モチベーションも上がる普段から鍛えている方も、モチベーションア・・・

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なぜ食べ過ぎてしまうのか― 意思が弱いのではない、脳・体がそうできている。”食の快楽”の対処法を肥満専門医師に学ぶ

chami — Sun, 12 Nov 2023 05:12:56 +0000

食べ過ぎをやめれば、健康的に瘦せられる。生活習慣病のリスクも低くなる── そんなことわかっています。しかし、食べることをやめられない！止まらない！なぜって、「食べることが、〝快楽〟」だからです。美味・・・

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