【書評/要約】やせたければ脂肪をたくさんとりなさい~ダイエットにまつわる20の落とし穴(ジョン・ブリファ 著)(★4)

【書評/要約】やせたければ脂肪をたくさんとりなさい~ダイエットにまつわる20の落とし穴(ジョン・ブリファ 著)(★4)

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痩せるためには、食べる量(カロリー)を減らす必要がある。特に脂肪は減らした方がいい。 そう考え、極力、低脂肪食にしたり脂肪の摂取を我慢している方は多いはず。 やせたければ脂肪をたくさんとりなさいと、こ・・・